Terapian kulku

Lyhytterapia alkaa aina siitä, että hahmotamme yhdessä tilanteesi kokonaiskuvan. Käymme läpi, mitä elämässäsi on meneillään, mikä tuntuu vaikealta ja mitkä ovat tärkeimmät tavoitteesi. Tämä vaihe auttaa ymmärtämään, mistä ongelmat kumpuavat ja mihin kannattaa keskittyä.

Tavoitteiden asettaminen on olennainen osa terapiaa. Pohdimme yhdessä, mitä haluat terapiasta saavuttaa. Tavoitteet voivat olla pieniä ja konkreettisia tai laajempia elämänmuutoksia, mutta tärkeintä on, että ne ovat sinulle merkityksellisiä.

Kun olemme hahmottaneet tilanteesi ja asettaneet selkeät tavoitteet, voimme valita juuri sinulle sopivat työtavat. Näin terapia etenee suunnitelmallisesti ja auttaa sinua ottamaan askelia kohti parempaa oloa.

Mitä teemme yhdessä?

• Askeleet muutokseen

Suunnittelemme yhdessä juuri sinulle sopivia ja selkeitä harjoituksia, jotka vievät sinut askel kerrallaan kohti tavoitteitasi.

• Ajatusten ja tunteiden tutkiminen

Pohdimme yhdessä, miten ajatuksesi vaikuttavat tunteisiisi ja toimintaasi. Tunnistamme haitallisia ajatusmalleja ja etsimme tilalle uusia, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Terapia on yhteistyötä – minä tuen ja ohjaan, mutta sinä olet se, joka tekee muutoksen. Pienillä, konkreettisilla askelilla voimme saada aikaan suuria parannuksia elämääsi.