Terapian kulku

Lyhytterapia alkaa aina siitä, että hahmotamme yhdessä tilanteesi kokonaiskuvan. Käymme läpi, mitä elämässäsi on meneillään, mikä tuntuu vaikealta ja mitkä ovat tärkeimmät tavoitteesi. Tämä vaihe auttaa ymmärtämään, mistä ongelmat kumpuavat ja mihin kannattaa keskittyä.

Tavoitteiden asettaminen on olennainen osa terapiaa. Pohdimme yhdessä, mitä haluat terapiasta saavuttaa. Tavoitteet voivat olla pieniä ja konkreettisia tai laajempia elämänmuutoksia, mutta tärkeintä on, että ne ovat sinulle merkityksellisiä.

Kun olemme hahmottaneet tilanteesi ja asettaneet selkeät tavoitteet, voimme valita juuri sinulle sopivat työtavat. Näin terapia etenee suunnitelmallisesti ja auttaa sinua ottamaan askelia kohti parempaa oloa.

4 käynnin esimerkkirunko:

1. käynti – tilanteen jäsentäminen

Määritellään keskeinen haaste ja tavoite

2.–3. käynti – mallien tunnistaminen ja vaihtoehtojen rakentaminen

Tunnistetaan ajattelu- ja toimintamallit, jotka ylläpitävät tilannetta ja etsitään uusia konkreettisia tapoja toimia 

4. käynti – suunnan vahvistaminen

Kootaan opittu ja tehdään konkreettinen etenemissuunnitelma

Terapia on yhteistyötä – minä tuen ja ohjaan, mutta sinä olet se, joka tekee muutoksen. konkreettisilla askelilla voimme saada aikaan suuria parannuksia elämääsi

Terapiaa Seinäjoella ja etänä. Palveluihin kuuluvat keskusteluapu ja tuki erilaisiin elämän haasteisiin sekä verkkokurssit, jotka auttavat löytämään ratkaisuja ja keinoja muutokseen.