Tutustu verkkokursseihin

Kuinka kääntää kiukkukohtaukset yhteydeksi. Kenelle: Tämä kurssi on sinulle vanhempi, joka tunnet välillä olevasi vain "kieltämisautomaatti". Kurssi on tarkoitettu vanhemmille, joiden arjessa lapsen käytös (uhma, raivo tai jatkuva "ei") aiheuttaa kireyttä. Jos tuntuu, että olette törmäyskurssilla lapsen kanssa, tämä kurssi auttaa murtamaan lapsen käytöksen takana olevan koodin ja palauttamaan ilon kotiin. Mitä saat:  Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) Opi ymmärtämään, mitä lapsen oireilu oikeasti tarkoittaa – se on viestintää, ei kiusantekoa. Napakat opit turvallisesta vanhemmuudesta, jossa rajat ja rakkaus kulkevat käsi kädessä.  Konkreettisia harjoituksia, joiden avulla suuntaat huomiosi onnistumisiin (koska se kasvaa, mitä kastellaan!). Toimitus: Saat pääsyn kurssimateriaaleihin ja kaikkiin ladattaviin harjoituksiin sähköpostiisi maksun jälkeen. Voit suorittaa kurssin omaan tahtiisi, juuri silloin kun se sinulle parhaiten sopii. 

Kenelle: Tämä kurssi on teille (tai sinulle), jotka koette parisuhteenne olevan umpikujassa, jossa riidat toistuvat samanlaisina ja etäisyys välillänne kasvaa. Kurssi sopii erityisesti tilanteisiin, joissa arjen epätasapaino, uupumus tai läheisyyden inho ovat alkaneet murentaa yhteyttä. Saat ymmärrystä sille, miksi tunteet muuttuvat, ja opit, miten voit kääntää "törmäyskurssin" takaisin kohti kumppanuutta. Mitä saat: Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) Syvällistä tietoa parisuhdedynamiikasta, "näkymättömästä työstä" ja tunteiden suojamekanismeista Sisältää monipuolisia parisuhteen arkea tukevia pohdinta- ja kehittämistehtäviä, jotka auttavat lisäämään ymmärrystä yhteisestä tilanteesta sekä vahvistamaan hyvinvointia, vuorovaikutusta ja tasapainoista arkea parisuhteessa.  Selkeät ohjeet minä-viestintään ja vaikeiden asioiden puheeksi ottoon. Toimitus: Saat pääsyn kurssimateriaaleihin sähköpostiisi maksun jälkeen. Voit suorittaa kurssin omaan tahtiisi, juuri silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Kurssin punainen lanka – näin matkasi etenee: Kurssi ei tarjoa vain pinnallisia vinkkejä, vaan se pureutuu syvälle siihen, miten stressi ja arjen kuorma vaikuttavat hermostoomme ja kykyymme rakastaa.

Kenelle: Tämä kurssi on sinulle, jonka arki tuntuu jatkuvalta selviytymistaistelulta ahdistavien ajatusten ja kehollisen jännityksen kanssa. Jos koet, että ahdistus rajoittaa elämääsi, vie yöunesi tai saa sinut jatkuvaan hälytystilaan, on aika sanoa sille STOP . Tämä kurssi ei ole pelkkää teoriaa, vaan se on toimintasuunnitelma rauhan palauttamiseksi. Mitä saat: Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) Selkeä, asiantuntijan laatima pdf-opas ahdistuksen fysiologiasta ja sen kesyttämisestä. Nopeita ja testattuja keinoja, joilla pysäytät ahdistuspiikin juuri silloin, kun se alkaa. Opi kiskomaan itsesi takaisin tähän hetkeen, kun "mitä jos" -ajatukset yrittävät viedä mennessään. Työkalut, joilla erotat turhan huolipörinän todellisista, ratkaistavissa olevista asioista. Toimitus: Saat pääsyn kurssimateriaaleihin ja harjoituksiin sähköpostiisi maksun jälkeen. Voit suorittaa kurssin omaan tahtiisi, juuri silloin kun se sinulle parhaiten sopii. 

Painekattila punaisella – kun elämä kuormittaa liikaa Kenelle: Sinulle, joka tunnet olevasi jatkuvasti kierroksilla. Sinulle, jonka vastuulista kasvaa mutta oma jaksaminen hupenee. Jos ärsytyskynnys on madaltunut, keskittyminen vaikeaa ja olo jatkuvasti väsynyt, tämä kurssi auttaa pysähtymään ennen kuin uuvut. Mitä saat: Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) ✔ Ymmärryksen siitä, mitä ylikuormitus tekee keholle ja mielelle ✔ Nopeat työkalut hermoston rauhoittamiseen ✔ Selkeät keinot priorisointiin ilman syyllisyyttä ✔ Luvan ja rakenteen huolehtia omasta hyvinvoinnista Toimitus: Saat kurssin käyttöösi heti ja voit edetä omaan tahtiisi. Harjoituksiin voi palata aina, kun kuormitus kasvaa.

Nukkumatti hukassa – lempeä polku aikuisen parempaan uneen Kenelle: Tämä kurssi on sinulle, joka olet väsynyt mutta et saa unta. Sinulle, jonka illat venyvät, yöt katkeilevat ja mieli käy kierroksilla juuri silloin kun pitäisi levätä. Jos huomaat pelkääväsi nukkumaanmenoa tai ajattelevasi öisin liikaa, tämä kurssi on tehty sinua varten. Mitä saat: Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) ✨ Ymmärryksen siitä, miksi kehosi ei rauhoitu Opit, miksi unettomuus ei ole tahdonvoiman puutetta vaan hermoston ylivireyttä – ja mitä sille voi tehdä. ✨ Konkreettiset iltarauhoittumisen työkalut Selkeä, toistettava iltarutiini, joka opettaa kehoa laskeutumaan lepoon. ✨ Keinot yöheräilyn ja yliajattelun katkaisemiseen Opit, miten estät hermostoa kiihtymästä keskellä yötä. ✨ Päivärytmin pienet muutokset, jotka parantavat unta Uni ei ala illalla – se alkaa aamusta. ✨ Myötätuntoa itseäsi kohtaan Opit rauhoittamaan itseäsi myös silloin, kun uni ei tule heti. Toimitus: Saat pääsyn kurssimateriaaleihin heti. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata harjoituksiin aina silloin, kun unesi kaipaa tukea.

Teini (myrskyn) keskellä – kuinka säilyttää yhteys, kun ovet paukkuvat Kenelle: Tämä kurssi on sinulle vanhempi, joka tunnet välillä olevasi hukassa teinin kanssa. Arki voi olla täynnä riitoja, ovien paiskomista, valvomista, pelaamisesta vääntämistä, koulupoissaoloja, huolta kavereista tai pelkoa päihdekokeiluista. Jos tuntuu, että et enää tavoita omaa lastasi – tai että kaikki keskustelut päättyvät konfliktiin – tämä kurssi auttaa sinua ymmärtämään, mitä nuoren käytöksen taustalla oikeasti tapahtuu ja miten yhteys rakennetaan uudelleen. Mitä saat: Napakka materiaalipaketti (PDF-tiedosto, äänite ja harjoitukset) Ymmärryksen teinin "aivotyömaasta" Opit näkemään kiukun, välinpitämättömyyden ja uhmakkuuden uudessa valossa. Nuori ei ole rikki tai tahallaan hankala – hän on keskeneräinen. Kun ymmärrät, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu, pystyt reagoimaan rauhallisemmin ja viisaammin. Konkreettiset työkalut arjen hankaliin tilanteisiin Saat selkeitä toimintamalleja mm. näihin: päihdekokeilut ja niistä puhuminen pelaaminen, some ja valvominen riitojen katkaiseminen ennen kuin ne räjähtävät Mukana on valmiita lauseita, keskustelurunkoja ja tapoja asettaa rajoja niin, että suhde säilyy. Kurssi auttaa sinua löytämään tasapainon vapauden ja vastuun välillä niin, että nuori saa harjoitella itsenäisyyttä turvallisissa raameissa. Tunnemyrskyjen navigointitaidot Harjoittelet, miten pysyt itse rauhallisena, kun nuorella kuohuu. Opit sanoittamaan tunteita, katkaisemaan riitoja ja olemaan se aikuinen, joka tuo tilanteeseen jarrut silloin kun nuorella niitä ei vielä ole. Tukea sinulle vanhempana Kurssi muistuttaa, ettet ole yksin. Saat keinoja omaan jaksamiseen, itsesäätelyyn ja siihen, miten olla turvallinen aikuinen myös silloin, kun oma pinna on kireällä. Toimitus: Saat pääsyn kurssimateriaaleihin ja harjoituksiin sähköpostiisi. Voit edetä omaan tahtiisi, palata sisältöihin juuri silloin kun arki sitä eniten vaatii – vaikka heti riidan jälkeen.